Казалось бы, ответ на вопрос «Как не заснуть за рулём» очевиден: достаточно хорошо выспаться перед поездкой. Но к сожалению, такой способ подходит не всегда и не всем. Есть люди, работа которых связана с постоянным нахождением за рулём, но даже если все поездки заключаются в перемещении по маршруту “дом — работа” и обратно на небольшие расстояния, никто не застрахован от форс-мажоров, когда приходится ехать куда-либо ночью уставшим, а значит опасность заснуть повышается.
И самая главная проблема заключается в том, что человеку, особенно не опытному в таких делах сложно вообще осознать тот факт, что он уже засыпает, и особенно это сложно сделать на пустынных трассах с монотонными пейзажами. Поэтому если человек за рулём начинает «клевать» носом, сильно и часто зевать – нужно понимать, что это первые признаки засыпания.
Не стоит пренебрегать ими, надеясь на силу воли. Сон сморит любого, даже самого крепкого, поэтому меры против сна желательно принимать заранее.
Способов противостоять сну за рулём довольно много, но универсального подходящего всем, просто не существует. Придётся выбирать способ по себе.
1. Одним из немногих способов, подходящих почти всем является обычный разговор. Достаточно просто поддерживать оживлённую беседу со своим спутником, и сон перестанет беспокоить. Ключевое слово – оживлённую, так как если разговор проходит вяло, с большими паузами между репликами, то толку от такой беседы будет мало. И у этого способа есть один глобальный недостаток: не у всех и не всегда есть спутник, с которым можно беседовать. Как вариант, можно попробовать заменить спутника разговором по телефону, но это уже будет не так надёжно, всё-же телефонная беседа не заменит живой, да и найти желающего пообщаться поздно ночью может быть сложно.
2. Можно также положиться на современные энергетики, некоторым они неплохо помогают быть бодрым и активным всю ночь, но есть и люди, которым баночки энергетика хватает буквально на 10-15 минут активности, дальше их действие проходит и человек снова начинает засыпать.
3. Есть люди, которым помогает пение. Достаточно подпевать магнитоле, желательно что-нибудь энергичное и чем громче, тем лучше. Возможно, сон отступит, но этот способ помогает далеко не всем.
4. Ещё один, достаточно универсальный способ – еда. Нужно что-нибудь грызть, жевать. Сгодятся сухарики, сушки, семечки, любой мелкий продукт, который можно есть долго, не сильно при этом наедаясь.
5. Быстрый сон, как бы странно это не звучало – это ещё один способ борьбы со сном. Достаточно остановиться на стоянке при трассе, откинуть сиденье и поспать 20-30 минут. Такой небольшой перерыв поможет зарядить водителя энергией достаточной для продолжения пути на протяжении ещё нескольких часов.
6. Неплохо помогают в борьбе со сном физические нагрузки, смена позы, температуры. Для получения всего этого в комплексе, достаточно остановиться, выйти из машины и размяться. Пару приседаний, пару кругов бегом вокруг машины, если на дворе зима – охлаждение разгорячённого автомобильной печкой тела. Если по маршруту следования есть заправка, обязательно нужно заехать на неё. Даже если в машине полный бак, просто пройти в магазин, пообщаться с продавцом, купить энергетик, присесть у машины пару раз, весь этот комплекс также отгонит сон на некоторое время.
7. Ещё одним вариантом борьбы с засыпанием являются эфирные масла с бодрящим эффектом. Аромат лимона, розмарина, эвкалипта и мяты помогут прогнать сон и сконцентрироваться на дорожной обстановке.
Но всё же, несмотря на все вышеперечисленные способы, следует понимать, что лучшего средства борьбы со сном за рулём, чем здоровый, продолжительный, крепкий сон дома до поездки ещё не придумано.
